Heb je iets meegemaakt dat je maar niet los kunt laten? Misschien weet je verstandelijk dat een nare gebeurtenis voorbij is, maar merk je dat herinneringen, gevoelens of bepaalde situaties nog steeds spanning oproepen. Je lichaam reageert alsof het gevaar nog aanwezig is, terwijl je weet dat dit niet zo is.
Ik ben Thelma, psychosociaal hypnotherapeut in Veen, gemeente Altena. Naast hypnotherapie werk ik met EMDR en IEMT. Met deze methodieken help ik mensen om de emotionele lading van belastende ervaringen te verminderen, zodat het verleden minder invloed krijgt op het dagelijks leven.
Wat is EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een behandelmethode die vooral bekend is geworden door de toepassing bij trauma en posttraumatische stressklachten (PTSS).
Tijdens EMDR richten we ons op een herinnering die nog veel spanning of emoties oproept. Terwijl je aan deze ervaring denkt, wordt je aandacht tegelijkertijd afgeleid, bijvoorbeeld door mijn vingers met je ogen te volgen.
Het doel is dat de herinnering haar scherpe emotionele lading verliest. Wat je hebt meegemaakt, verandert natuurlijk niet. Maar de manier waarop je de gebeurtenis ervaart, kan wel veranderen.
Je kunt je de gebeurtenis dan nog herinneren, zonder dat deze steeds dezelfde intense angst, verdriet of spanning oproept.
Waarbij kan EMDR helpen?
In mijn praktijk kan ik EMDR inzetten bij verschillende klachten en belastende ervaringen, waaronder:
- Trauma en PTSS: na een ingrijpende gebeurtenis of een periode waarin je veel hebt meegemaakt.
- Herbelevingen en flashbacks: wanneer beelden of herinneringen zich blijven opdringen.
- Angsten en paniek: bijvoorbeeld wanneer een eerdere ervaring nog steeds angstreacties oproept.
- Jeugdtrauma: nare ervaringen uit je jeugd die je blijven beïnvloeden.
- Pesten en afwijzing: ervaringen die hun sporen hebben achtergelaten in je zelfbeeld en vertrouwen.
- Trauma na een ongeval: wanneer je bijvoorbeeld angstig blijft in het verkeer.
- Schuldgevoel en schaamte: gevoelens die verbonden blijven aan gebeurtenissen uit het verleden.
- Rouw en verlies: wanneer bepaalde herinneringen of gebeurtenissen bijzonder belastend blijven.
Ook bij specifieke angsten, zoals rijangst of vliegangst, kunnen we onderzoeken of EMDR een passende methode is.
IEMT – Werken met emoties en herinneringen
Naast EMDR maak ik gebruik van IEMT (Integral Eye Movement Therapy). Ik heb mij in deze methode bijgeschoold omdat ik het belangrijk vind verschillende mogelijkheden te hebben om mensen te begeleiden.
Bij IEMT werken we eveneens met oogbewegingen, maar de werkwijze verschilt van EMDR.
Met IEMT kunnen we aandacht besteden aan gevoelens, herinneringen en terugkerende emotionele patronen. Daarbij hoef je niet altijd uitgebreid te vertellen over de ervaring die aan een bepaald gevoel verbonden is.
Deze methode kan bijvoorbeeld worden ingezet wanneer je steeds opnieuw dezelfde angst, spanning of emotionele reactie ervaart en daar moeilijk verandering in krijgt.
Je hoeft niet alles opnieuw te vertellen
Ik merk dat mensen soms opzien tegen het verwerken van een trauma. Misschien ben je bang dat je alles opnieuw moet vertellen of dat je weer volledig wordt overspoeld door de emoties van toen.
Het is niet nodig om ieder detail van een nare ervaring uitgebreid te bespreken.
Natuurlijk wil ik begrijpen waar je last van hebt en wat je graag wilt veranderen. Maar we kijken samen naar wat nodig is om aan je klachten te werken. Daarbij houd ik rekening met jouw tempo en wat je aankunt.
Ik vind het belangrijk dat je je veilig voelt en dat er ruimte is om aan te geven wat voor jou wel of niet prettig is.
Mijn aanpak: niet alleen praten, maar ook ervaren
Soms begrijp je heel goed waar je klachten vandaan komen. Je weet dat het verleden voorbij is, dat een bepaalde angst niet logisch is of dat je niet meer in dezelfde situatie zit.
Toch blijft je gevoel anders reageren.
Daarom werk ik graag ervaringsgericht. Niet alleen praten over wat je al begrijpt, maar ook aandacht besteden aan de lichamelijke en emotionele reacties die nog steeds worden opgeroepen.
Ik werk niet vanuit één vaste methode. Naast EMDR en IEMT kan ik ook hypnotherapie inzetten, bijvoorbeeld wanneer onderliggende overtuigingen of automatische patronen een belangrijke rol spelen.
Soms gebruiken we één methode en soms combineren we verschillende technieken. We kijken samen wat aansluit bij jouw hulpvraag.
Mijn doel is om je op een betrokken en doelgerichte manier te helpen bij het verwerken van belastende ervaringen, zodat je met meer rust en vertrouwen verder kunt.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact met mij op.
Thelma
Psychosociaal hypnotherapeut – EMDR en IEMT
Aangesloten bij NBVH, RBCZ en SCAG
